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Intentemos inicialmente definir, lo más clara y objetivamente posible a qué se les llama duelo y proceso de duelo. El duelo es: "un estado de alteración emocional, generalmente ocasionado por la ruptura de unos hábitos de vida". No solamente se habla de duelo ante el fallecimiento de alguien querido o conocido, un rompimiento de rutinas de vida se presenta también en una separación o en un divorcio, traslados a otras ciudades o países, desapariciones, secuestros o encarcelamientos. Un proceso de duelo es: "el reencuentro, reubicación personal y reorganización paulatina, lógica y metódica de nuevas rutinas de vida"; es el reencuentro amoroso y paciente de nuevas motivaciones y razones para seguir adelante con la vida. Es el reacomodo y reajuste de las emociones alteradas, lo cual trae como consecuencia el apaciguamiento de sentimientos desbordados, el encuentro de paz interna y de consuelo.
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Vivir responsablemente un proceso de duelo no significa "olvidar a...", no; tampoco significa "dejar de amar", no; tampoco: "evadir o negarse los recuerdos gratos y valiosos", no; proceso de duelo no significa negar el dolor, ni esconderlo, no! Sobrellevar o superar un proceso de duelo quiere decir: poder volver a dormir con verdadera calma y tranquilidad para reponer energías, sentir que el apetito se normaliza, poder volver a trabajar con idoneidad y capacidad; repetimos lo dicho antes: es reencontrar motivos y razones para continuar viviendo, admitiendo inclusive la posibilidad de volver a sonreír, de volver a encontrar momentos felices, de volver a compartir normalmente. Superar un duelo también significa que estaremos en condiciones anímicas y emocionales para hacernos cargo responsablemente de nuestros deberes laborales, sociales, familiares, personales y económicos; y sobre todo, que estaremos en condiciones de convertir nuestra vida en una serie de vivencias positivas que sean un homenaje digno a la memoria del ser querido ausente.
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Un Proceso de Duelo es, como ya dijimos, una responsabilidad personal; cada doliente, en su interior, debe afrontar su parte, lo que sirve de consuelo a una persona puede no ser consolador para otra; un duelo anterior ya superado, no ayuda para el duelo presente; de nada sirven las experiencias anteriores, cada duelo y el dolor que siente cada persona son siempre diferentes.
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Entendamos esto de manera muy clara: el duelo no es una enfermedad, el duelo es un proceso activo, viviente, es el desarrollo interno de la búsqueda de consuelo; es entender y vivenciar una etapa triste y dolorosa que debemos: cruzar, superar, vencer, asimilar, y de la que debemos aprender para: 1º- Rendir el merecido homenaje al ser querido que se ha marchado; y 2º- Para poder continuar adelante con nuestras vidas en beneficio de los parientes, familiares y seres queridos que permanecen aún con nosotros, que nos necesitan, que cuentan con nosotros y con quienes también tenemos responsabilidades.
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Por ello, es prudente y recomendable iniciar con responsabilidad nuestro proceso de duelo; no negarse, no evadirse; esconderse o disfrazarse de valor, solo hará que mañana las consecuencias de un duelo reprimido sean mas graves, mas dañinas, mas nocivas y mas dolorosas. Vamos a conocer cuales son las diferentes etapas de un proceso de duelo, que nos han de permitir superar el dolor, aprender de la experiencia y vivir en homenaje y gratitud a la persona fallecida. Esto es lo mas importante: que nuestra vida subsiguiente sea un homenaje digno hacia nuestro ser querido ausente.
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Algunas personas piensan que "dejar pasar el tiempo" es, de por si, una manera fácil de superar el duelo, no es así, el tiempo solo nada soluciona, es lo que cada uno hace dentro de ese tiempo, lo que nos ayuda a sanar; si alguien no hace nada por su propia "curación" con responsabilidad, el paso de tiempo no le será útil; no se puede medir, calcular ni programar en días, semanas, meses o años, la duración e intensidad de un proceso de duelo, sin que ello signifique necesariamente pobreza de afectos o sentimientos. Para algunas personas un duelo puede tomarle varios años, todo corresponde a su nivel de responsabilidad consigo mismo, a su capacidad de superación y al homenaje que desee vivenciar hacia el ser querido motivo de su duelo, hacia esa persona amada que ya no está con nosotros.
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